alimentos saludables

Existe una planta medicinal que puede ayudar a 'barrer' el exceso de glucosa en la sangre en personas con azúcar alta. Esta hierba posee propiedades hipoglucemiantes, lo cual puede ser de gran utilidad para aquellas personas que padecen diabetes y que buscan controlar esta enfermedad que es tan compleja.

El yogur probiótico puede ser un alimento de gran ayuda para expulsar las heces acumuladas y aliviar el estreñimiento. Esta información es respaldada por un estudio realizado en 2014 donde se determinó el impacto positivo del yogur sin sabor en el tratamiento de la constipación que afecta a tantas personas en el mundo.

El cuidado de la alimentación es de vital importancia para mantener un equilibrio en la salud y prevenir enfermedades. En el caso de los pacientes diabéticos, la preocupación por el consumo de frutas es una constante, debido a su contenido de azúcar. Sin embargo, según un reciente estudio publicado en el portal AARP, se ha demostrado que el consumo controlado de limón puede ser beneficioso para controlar los niveles de glucosa en la sangre, el síntoma que más afecta a este tipo de pacientes.

Un nuevo estudio revela que el aceite de sésamo puede reducir el colesterol malo y mejorar la salud cardiovascular. Además, se ha descubierto que este aceite también posee beneficios para la piel y puede ayudar a controlar la ansiedad, por lo que es un producto que debemos tener siempre en nuestros hogares. 

Los calambres musculares son una molestia común que afecta a personas de todas las edades y niveles de actividad física. Para prevenir y combatir estos espasmos involuntarios, expertos en salud recomiendan incluir la pera en la dieta diaria, esta fruta dulce y jugosa que podemos comer de tantas y deliciosas formas. 

Se ha descubierto que la guanábana es una fruta con propiedades sorprendentes. Esta fruta, originaria del continente americano, se ha destacado por su capacidad para combatir el cáncer y controlar la diabetes, dos enfermedades que tienen tratamientos muy difíciles para los pacientes que las contraen. 

La vitamina D se ha identificado como un nutriente clave para disminuir el riesgo de desarrollar esclerosis múltiple. Esta enfermedad autoinmunitaria que afecta el sistema nervioso, principalmente el cerebro y la médula espinal, puede tener mayores incidencias en mujeres y suele diagnosticarse entre los 20 y 40 años de edad, por lo que tener una buena alimentación que nos ayude a reducir el riesgo de contraerla es de gran importancia. 

El consumo adecuado del pepino puede contribuir a mantener los niveles de azúcar en la sangre controlados. Esta verdura ofrece una serie de beneficios que pueden ser de gran ayuda para aquellas personas que buscan mantener la glucosa bajo control y evitar enfermedades más graves en un futuro como lo es la diabetes. 

La glucosa es fundamental para el funcionamiento del organismo, ya que es su principal fuente de energía. Se obtiene a través de la alimentación diaria, pero tener un exceso de ésta también puede ser un problema para la salud. 

La Guía Azul de la Sanidad señala que los calambres o espasmos musculares son una sensación incómoda que puede afectar a cualquier persona durante el ejercicio o incluso mientras duerme. Estos episodios de rigidez breve pero intensa pueden estar relacionados con la fatiga muscular, la deshidratación, alteraciones en el metabolismo y afecciones del sistema muscular o nervioso y suelen ser tan dolorosos que, cuando los vivimos una vez, no queremos volver a sentirlo.

Expertos en nutrición han revelado cuáles son los alimentos que más contribuyen al aumento de peso. Y es que los estilos de vida cambiantes y los hábitos alimentarios poco saludables están llevando a un aumento en los casos de obesidad, especialmente en los niños, lo cual lleva a los médicos a una preocupación por ser casos difíciles de atender.