Un nuevo estudio revela que el aceite de sésamo puede reducir el colesterol malo y mejorar la salud cardiovascular. Además, se ha descubierto que este aceite también posee beneficios para la piel y puede ayudar a controlar la ansiedad, por lo que es un producto que debemos tener siempre en nuestros hogares.
El colesterol alto es un problema común en la sociedad actual y puede tener graves repercusiones en la salud cardiovascular. El aumento de la presión arterial, los niveles descontrolados de triglicéridos y el colesterol en la sangre son complicaciones asociadas a esta condición, la cual debe ser tratada para mantener un estilo de vida saludable y feliz.
Según Medline Plus, Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, el colesterol es una sustancia cerosa generada por el cuerpo para producir hormonas, vitamina D y ayudar en la digestión de los alimentos. Sin embargo, cuando hay un exceso de colesterol en la sangre, puede combinarse con otras sustancias para formar placa, la cual se adhiere a las paredes de los vasos sanguíneos, provocando arterioesclerosis y estrechamiento o bloqueo de las arterias coronarias. Esta acumulación puede llegar a causar enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, incluso resultar en la muerte.
¿Cuál es la diferencia entre el colesterol bueno y el malo?
Es importante destacar que el colesterol se clasifica en dos tipos: el HDL o "colesterol bueno" y el LDL o "colesterol malo". El LDL es el responsable de bloquear las arterias coronarias, mientras que el HDL ayuda a eliminar el colesterol malo del cuerpo.
En este sentido, un estudio reciente revela que el aceite de sésamo, obtenido de las semillas de sésamo, puede ayudar a reducir los niveles altos de colesterol malo en la sangre y prevenir infartos. Según la plataforma digital Las provincias, el aceite de sésamo es rico en ácidos grasos poliinsaturados, como el omega-3, lo cual lo convierte en una opción recomendada para cuidar la salud cardiovascular. Además, contiene minerales como magnesio, cobre y fósforo, así como calcio, hierro y vitaminas del grupo B. Su composición lo convierte en un aliado nutricional que se puede incluir en una dieta saludable.
Consulta a tu médico antes de integrar el aceite de sésamo en tu dieta
No obstante, es importante consumir el aceite de sésamo con moderación para evitar efectos adversos. Se recomienda contar con la autorización de un profesional de la salud antes de incluirlo en la dieta.
Además de sus beneficios para la salud cardiovascular, el aceite de sésamo también puede tener un impacto positivo en la piel. Según la fuente citada anteriormente, es un potente antioxidante que combate los efectos del envejecimiento, mejorando la apariencia de la piel y su elasticidad. También se destaca que puede ayudar a controlar la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.
En conclusión, el aceite de sésamo se presenta como una alternativa natural para reducir el colesterol malo y mejorar la salud cardiovascular. Sin embargo, es fundamental consumirlo de manera moderada y contar con la aprobación de un profesional de la salud. Además, sus beneficios para la piel y su capacidad para controlar la ansiedad lo convierten en un aliado versátil para el bienestar general.
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