Bienestar

Un reciente estudio realizado por expertos de la Unidad de Hipertensión del Centro de Investigación Cardiovascular de Isfahan ha revelado la importancia de la vitamina E en el control de la presión arterial. Según los investigadores, la ingesta de esta vitamina resulta fundamental para mantener la presión arterial en niveles estables y prevenir el desarrollo de la hipertensión, una enfermedad que nos puede enviar directo al hospital.

La manzana ha sido reconocida como una fruta que no solo aporta nutrientes esenciales a nuestro cuerpo, sino que también puede ayudar a mejorar el funcionamiento intestinal y aliviar los síntomas de la diarrea y el estreñimiento, los cuales pueden resultar tan molestos y pueden disminuir nuestra energía.

Existe una planta medicinal que puede ayudar a 'barrer' el exceso de glucosa en la sangre en personas con azúcar alta. Esta hierba posee propiedades hipoglucemiantes, lo cual puede ser de gran utilidad para aquellas personas que padecen diabetes y que buscan controlar esta enfermedad que es tan compleja.

La vitamina D es crucial para mantener la salud ósea y muscular. La falta de esta vitamina puede llevar a dificultades para mantener la fuerza y densidad ósea adecuadas, lo que se traduce en dolores en los huesos y los músculos que después nos tienen padeciendo hasta que consigamos una cita con nuestro médico. 

Un nuevo estudio revela que el aceite de sésamo puede reducir el colesterol malo y mejorar la salud cardiovascular. Además, se ha descubierto que este aceite también posee beneficios para la piel y puede ayudar a controlar la ansiedad, por lo que es un producto que debemos tener siempre en nuestros hogares. 

Un reciente estudio realizado por un equipo de científicos revela que ciertos suplementos naturales que contienen fitosteroles podrían desempeñar un papel importante en la prevención de la pérdida auditiva relacionada con el envejecimiento. Y es que debemos destacar que la disminución de los niveles de colesterol en el oído interno está relacionada con la pérdida de agudeza auditiva en el proceso de envejecimiento y por eso podemos prevenirla cuidando el consumo de este mineral en nuestro cuerpo.

Los calambres musculares son una molestia común que afecta a personas de todas las edades y niveles de actividad física. Para prevenir y combatir estos espasmos involuntarios, expertos en salud recomiendan incluir la pera en la dieta diaria, esta fruta dulce y jugosa que podemos comer de tantas y deliciosas formas. 

Un nuevo estudio revela la importancia de los hábitos saludables en la búsqueda de la felicidad. Según el portal web Panorama, la felicidad es algo que se construye poco a poco con las acciones y actitudes de cada individuo. El informe destaca que existen varios factores que influyen en la satisfacción personal, como las experiencias de vida, la rutina diaria y los hábitos saludables, por lo que debes cuidar de estas tres vertientes si lo que buscas es ser feliz. 

Consumir frutas regularmente trae muchos beneficios para el cuerpo humano. En este sentido, se ha descubierto que el durazno, una fruta abundante en América Latina y especialmente en Colombia, tiene la capacidad de prevenir el envejecimiento, regular la presión arterial y mejorar el estado de ánimo de las personas, por lo que es ideal consumirla con regularidad y agregarla a nuestra dieta.

Dormir bien es fundamental para una buena salud, ya que el sueño ayuda al organismo a descansar y recuperarse de las actividades diarias. Sin embargo, no dormir lo suficiente o tener una mala calidad de sueño puede aumentar el riesgo de diversas enfermedades y trastornos, como enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, obesidad y demencia, por lo que, aunque muchas veces pensemos que no es así y no nos preocupemos por dormir bien, es esencial que le prestemos atención a nuestro tiempo en la cama.