La manzana ha sido reconocida como una fruta que no solo aporta nutrientes esenciales a nuestro cuerpo, sino que también puede ayudar a mejorar el funcionamiento intestinal y aliviar los síntomas de la diarrea y el estreñimiento, los cuales pueden resultar tan molestos y pueden disminuir nuestra energía.
Entre las propiedades de la manzana se encuentra su capacidad para incrementar el volumen de las heces, lo que mejora el tránsito intestinal y puede resultar beneficioso para combatir el estreñimiento. Además, esta maravillosa y dulce fruta contiene proteínas, vitaminas C y E, así como importantes dosis de hierro y potasio, fundamentales para el buen funcionamiento del organismo.
La manzana es además una fruta de bajo contenido calórico, con tan solo 53 calorías por cada 100 gramos, y cuenta con un elevado contenido de agua, con un 82,5%. Esto la convierte en una excelente opción para incluir en la dieta diaria.
Los beneficios de la manzana no sólo son para nuestra salud, sino también para nuestra belleza
Además de hidratar y alimentar, consumir una manzana al día también aporta antioxidantes al cuerpo, lo que ayuda a mantener el organismo joven y saludable, tanto por dentro como por fuera, según señala el portal de salud Promofarma.
La manzana puede prevenir enfermedades digestivas
El consumo de manzanas también ha sido asociado con el mantenimiento de la salud del intestino, reduciendo el riesgo de padecer divertículos o hemorroides. La fibra presente en esta fruta podría además ayudar a prevenir otras enfermedades del colon, según el portal Mejor con Salud.
Así pues, la manzana se presenta como un aliado natural para mejorar el funcionamiento intestinal y combatir la diarrea y el estreñimiento. Su consumo regular no solo contribuye a la salud y el bienestar del organismo, sino que también puede prevenir diversas enfermedades digestivas y, además, es un alimento delicioso y dulce que puede consumir en diversas preparaciones y a cualquier hora del día.
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