La presión arterial alta es comúnmente asociada a personas de edad avanzada, pero esta enfermedad está afectando cada vez más a pacientes jóvenes debido a malos hábitos alimenticios y al sedentarismo. Si no se controlan los síntomas, el riesgo de sufrir un ataque cardiovascular aumenta considerablemente.
En la mayoría de los casos, la presión arterial alta no presenta síntomas evidentes, por lo que es crucial realizarse chequeos médicos con regularidad, especialmente para aquellos que tienen antecedentes familiares de esta enfermedad.
Síntomas de presión arterial alta
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), una presión arterial superior a 14 de máxima y 9 de mínima indica hipertensión. Esta enfermedad es especialmente peligrosa en personas mayores de 50 años, ya que aumenta el riesgo de sufrir un infarto. Y esta asociada al consumo de comida ultraprocesada.
¿Cómo prevenir la presión arterial alta?
Para prevenir la presión arterial alta, es esencial mantener una alimentación equilibrada y saludable. La dieta debe incluir alimentos de todos los grupos, ajustándose a las necesidades individuales según la edad, el peso y las condiciones nutricionales de cada persona.
Sin embargo, una buena alimentación no es suficiente. Es importante realizar ejercicio físico regularmente, dedicando al menos 30 minutos al día a la práctica de algún deporte. Además, se recomienda evitar situaciones de estrés prolongado y asegurar un adecuado descanso nocturno, ya que el estrés también puede ser un factor desencadenante de la hipertensión.
En resumen, la presión arterial alta es una enfermedad que ha aumentado debido al consumo de comida ultraprocesada. Para prevenir esta afección, es necesario adoptar un estilo de vida saludable, lo cual incluye una alimentación equilibrada y la práctica regular de ejercicio físico. Asimismo, se subraya la importancia de realizar chequeos médicos frecuentemente para detectar y tratar la presión arterial alta a tiempo.
