Cómo detectar la deficiencia de vitamina D en nuestro cuerpo
La vitamina D es un nutriente esencial para el correcto funcionamiento del organismo humano. Su aporte adecuado fortalece las estructuras óseas y el sistema inmunológico, protegiendo así la salud a lo largo del tiempo. Sin embargo, muchas personas desconocen que sufren de una deficiencia de esta vitamina, ya que los síntomas pueden parecer poco aparentes. Por esta razón, es fundamental conocer los signos y saber cómo contrarrestar la falta de vitamina D en el cuerpo y así poder actuar con ayuda de nuestro médico.
La ‘poderosa’ vitamina que ayuda a prevenir el dolor de rodilla
Según estudios, la falta de vitamina D se ha identificado como un factor clave en el dolor de rodillas y los calambres musculares. Este poderosa propiedad podemos encontrarlo en alimentos como pescados grasos, como la trucha, el salmón, el atún y la caballa.
El dolor de huesos y músculos puede ser falta de esta vitamina
La vitamina D es crucial para mantener la salud ósea y muscular. La falta de esta vitamina puede llevar a dificultades para mantener la fuerza y densidad ósea adecuadas, lo que se traduce en dolores en los huesos y los músculos que después nos tienen padeciendo hasta que consigamos una cita con nuestro médico.
El poderoso nutriente para disminuir el riesgo de esclerosis múltiple
La vitamina D se ha identificado como un nutriente clave para disminuir el riesgo de desarrollar esclerosis múltiple. Esta enfermedad autoinmunitaria que afecta el sistema nervioso, principalmente el cerebro y la médula espinal, puede tener mayores incidencias en mujeres y suele diagnosticarse entre los 20 y 40 años de edad, por lo que tener una buena alimentación que nos ayude a reducir el riesgo de contraerla es de gran importancia.