Descubren que la vitamina B3 ayuda a adelgazar y prevenir la obesidad
En la búsqueda constante de soluciones para bajar de peso de manera saludable, científicos han descubierto que la vitamina B3, específicamente la nicotinamida, tiene la capacidad de actuar como quemagrasas y proteger contra la obesidad.
Un estudio llevado a cabo por investigadores del CIBERDEM en el Hospital de la Santa Creu i Sant Pau (IIB Sant Pau) reveló que la nicotinamida, una forma de vitamina B3, presenta propiedades que estimulan la pérdida de grasa y contrarrestan los efectos nocivos del sobrepeso.
Por qué los niños deben consumir vitamina A para su salud
La vitamina A juega un papel crucial en el buen funcionamiento del cuerpo humano y es especialmente importante para los niños en su etapa de crecimiento y desarrollo. De acuerdo con expertos, esta vitamina liposoluble se encuentra de forma natural en diversos alimentos y desempeña funciones vitales como mantener una visión normal, respaldar el sistema inmunológico y facilitar procesos esenciales como la reproducción, por lo que debemos tratar de agregar esos alimentos a nuestra dieta.
Las vitaminas clave para fortalecer las uñas frágiles y quebradizas
Las uñas frágiles y quebradizas pueden ser un problema recurrente para muchas personas. Afortunadamente, existen varias vitaminas que pueden ayudar a fortalecer y mejorar la salud de las uñas y algunos alimentos contienen estas vitaminas con propiedades regeneradoras, que pueden aumentar el crecimiento y fortaleza de las uñas para tenerlas tan lindas como queremos y poder decorarlas como más nos gusta.
Las vitaminas que debes tomar para cuidar tu cabello y uñas
La falta de vitaminas puede tener efectos negativos en el cabello y las uñas, según un informe de expertos en micronutrientes. Estas deficiencias pueden causar problemas como resequedad, caspa, caída prematura del cabello y uñas frágiles.
Esta es la vitamina que te ayudará a tener unas pestañas largas y fuertes
La maravillosa vitamina E puede estimular el crecimiento de las pestañas en pocos días. Muchas personas en todo el mundo anhelan tener unas pestañas largas y exuberantes, ya que son una parte fundamental de la apariencia del rostro y contribuyen a una mirada expresiva e intensa, por lo que siempre buscan cómo alargarlas, ya sea con tratamientos estéticos o maquillaje, pero ahora con esta vitamina podemos alargarlas de manera natural.
Con esta vitamina puedes controlar la presión arterial
Un reciente estudio realizado por expertos de la Unidad de Hipertensión del Centro de Investigación Cardiovascular de Isfahan ha revelado la importancia de la vitamina E en el control de la presión arterial. Según los investigadores, la ingesta de esta vitamina resulta fundamental para mantener la presión arterial en niveles estables y prevenir el desarrollo de la hipertensión, una enfermedad que nos puede enviar directo al hospital.
El dolor de huesos y músculos puede ser falta de esta vitamina
La vitamina D es crucial para mantener la salud ósea y muscular. La falta de esta vitamina puede llevar a dificultades para mantener la fuerza y densidad ósea adecuadas, lo que se traduce en dolores en los huesos y los músculos que después nos tienen padeciendo hasta que consigamos una cita con nuestro médico.
El poderoso nutriente para disminuir el riesgo de esclerosis múltiple
La vitamina D se ha identificado como un nutriente clave para disminuir el riesgo de desarrollar esclerosis múltiple. Esta enfermedad autoinmunitaria que afecta el sistema nervioso, principalmente el cerebro y la médula espinal, puede tener mayores incidencias en mujeres y suele diagnosticarse entre los 20 y 40 años de edad, por lo que tener una buena alimentación que nos ayude a reducir el riesgo de contraerla es de gran importancia.
¡Cuidado con combinar suplementos alimenticios! Podría ser peligroso
Tomar suplementos vitamínicos puede ser beneficioso para el organismo, siempre y cuando se tenga precaución y se consulte con un médico antes de su consumo. Algunos alimentos pueden afectar la eficacia de ciertos suplementos o desencadenar efectos secundarios negativos, por lo que debes tener mucho cuidado con lo que comes mientras tomes vitaminas.
Las vitaminas necesarias para prevenir los calambres musculares
La Guía Azul de la Sanidad señala que los calambres o espasmos musculares son una sensación incómoda que puede afectar a cualquier persona durante el ejercicio o incluso mientras duerme. Estos episodios de rigidez breve pero intensa pueden estar relacionados con la fatiga muscular, la deshidratación, alteraciones en el metabolismo y afecciones del sistema muscular o nervioso y suelen ser tan dolorosos que, cuando los vivimos una vez, no queremos volver a sentirlo.