Como combatir el insomnio

El portal web Del Alba ha afirmado que consumir pistachos antes de dormir es ideal para conciliar el sueño. Este fruto seco ayuda con la producción de melatonina, la hormona que regula los ciclos del día y la noche, por lo que es el fruto seco ideal para combatir el insomnio que puede llegar a ser tan molesto.

Poder descansar plenamente y en las horas adecuadas es definitivamente un momento esencial y reparador para la salud, es por eso que, recientemente Harvard reveló un método infalible para dormirse en segundos. Según expertos de la Universidad el manejo de la respiración puede ser la clave para conciliar el sueño rápidamente.

El insomnio, un trastorno del sueño que afecta aproximadamente al 30% de la población, es cada vez más frecuente en personas mayores, mujeres y aquellos con enfermedades psiquiátricas, según expertos en el tema.

La falta de sueño puede tener graves consecuencias para la salud en general, por lo que es de vital importancia buscar estrategias para lograr un descanso adecuado. Un factor clave para alcanzar un descanso satisfactorio es la alimentación correcta.

Como es bien sabido, tener un buen descanso nocturno es fundamental para mantener una buena salud y energía durante todo el día, sin embargo, cada vez más personas sufren de insomnio ocasional, principalmente debido al estrés provocado por las actividades diarias, es por eso que es importante adoptar hábitos de sueño saludables y mantener una dieta equilibrada.