Dietas

En un mundo obsesionado con la delgadez, muchas personas luchan por ganar peso. Algunos enfrentan dificultades para aumentar su masa corporal, lo que puede generar problemas de autoestima y complejos. Sin embargo, los expertos advierten que no se trata de devorar alimentos poco saludables o llenos de calorías vacías. En cambio, recomiendan seguir un plan bien meditado y una buena nutrición.

¿Qué dicen los expertos sobre cuál es la mejor forma de aumentar de peso?

La adquisición de masa muscular es un objetivo que muchas personas persiguen, ya sea para mejorar su apariencia física o para tener una mejor calidad de vida. Por otro lado, la avena puede ser un aliado clave en este proceso, y se recomienda consumirla de dos a tres veces al día para reforzar ese proceso y tener resultados un poco más rápidos. 

Bajar de peso y quemar grasa es uno de los objetivos más importantes de muchas personas. Aunque es una tarea complicada, existen algunas preparaciones naturales que pueden ayudar a lograr resultados efectivos. El ejercicio y una buena alimentación también son fundamentales en este proceso, así que trata de complementar todas estas ayudas para lograr los resultados esperados.

Perder peso puede ser un desafío para muchas personas, pero hay estudios científicos que demuestran que algunos alimentos pueden acelerar el proceso de pérdida de peso. Y es que estos alimentos que revelaron los expertos son beneficiosos para el metabolismo y pueden ayudar a alcanzar un peso saludable, así como a reducir las enfermedades que se puedan desencadenar. 

El cuidado de la alimentación es de vital importancia para mantener un equilibrio en la salud y prevenir enfermedades. En el caso de los pacientes diabéticos, la preocupación por el consumo de frutas es una constante, debido a su contenido de azúcar. Sin embargo, según un reciente estudio publicado en el portal AARP, se ha demostrado que el consumo controlado de limón puede ser beneficioso para controlar los niveles de glucosa en la sangre, el síntoma que más afecta a este tipo de pacientes.

Dormir bien es fundamental para una buena salud, ya que el sueño ayuda al organismo a descansar y recuperarse de las actividades diarias. Sin embargo, no dormir lo suficiente o tener una mala calidad de sueño puede aumentar el riesgo de diversas enfermedades y trastornos, como enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, obesidad y demencia, por lo que, aunque muchas veces pensemos que no es así y no nos preocupemos por dormir bien, es esencial que le prestemos atención a nuestro tiempo en la cama.

Se ha descubierto que la guanábana es una fruta con propiedades sorprendentes. Esta fruta, originaria del continente americano, se ha destacado por su capacidad para combatir el cáncer y controlar la diabetes, dos enfermedades que tienen tratamientos muy difíciles para los pacientes que las contraen. 

El consumo adecuado del pepino puede contribuir a mantener los niveles de azúcar en la sangre controlados. Esta verdura ofrece una serie de beneficios que pueden ser de gran ayuda para aquellas personas que buscan mantener la glucosa bajo control y evitar enfermedades más graves en un futuro como lo es la diabetes. 

La glucosa es fundamental para el funcionamiento del organismo, ya que es su principal fuente de energía. Se obtiene a través de la alimentación diaria, pero tener un exceso de ésta también puede ser un problema para la salud. 

Expertos en nutrición han revelado cuáles son los alimentos que más contribuyen al aumento de peso. Y es que los estilos de vida cambiantes y los hábitos alimentarios poco saludables están llevando a un aumento en los casos de obesidad, especialmente en los niños, lo cual lleva a los médicos a una preocupación por ser casos difíciles de atender.

El arroz blanco, alimento básico en muchas culturas, ha sido objeto de debate debido a sus efectos en el organismo y, gracias a esto, se ha investigado qué sucede al eliminarlo de la dieta por una semana. ¿Será beneficioso o no? Aquí te contamos.