Los ejercicios de Kegel: un método sencillo para fortalecer el suelo pélvico

Los ejercicios de Kegel, conocidos como entrenamiento de los músculos del piso pélvico, se han convertido en una solución efectiva para tratar problemas de control de la vejiga y mejorar el control intestinal. Estos ejercicios consisten en fortalecer los músculos del piso pélvico, que sostienen órganos importantes como la vejiga, el recto y el útero. 

¿Cómo limpiar y desinfectar correctamente un termómetro?

En medio de la constante preocupación por la higiene y la prevención de enfermedades, el mantenimiento adecuado de nuestros dispositivos médicos se vuelve fundamental. Entre ellos, los termómetros juegan un papel crucial, y es vital conocer la forma correcta de limpiar y desinfectar estos instrumentos para garantizar su utilización segura y efectiva.

¿Cuándo es recomendable retomar la actividad física después de una gripe?

Es importante tener en cuenta que durante un resfriado o gripe, el cuerpo está luchando contra una infección respiratoria causada por virus. Esto implica un esfuerzo adicional del organismo para combatir estos elementos externos. 

¿Se puede hacer ejercicio teniendo alguna enfermedad respiratoria?

Durante una enfermedad respiratoria se ha demostrado una reducción en la capacidad funcional del corazón y del cuerpo humano en general. Según algunos expertos, es importante no hacer ejercicio durante la enfermedad, o en caso de fiebre o un virus estomacal.

Ejercicios para que los ojos mejoren la visión alrededor del punto ciego

Un estudio publicado recientemente en Current Biology revela que ciertos ejercicios visuales podrían ayudar a mejorar la visión en el área alrededor del punto ciego del ojo. Según investigadores de la Universidad de Queensland en Australia, estas prácticas pueden incrementar la sensibilidad de las células sensibles a la luz en los bordes del punto ciego. 

¡Toma nota! Conoce los mejores trucos para quitar los chichones de los niños

Los chichones, esos abultamientos en la cabeza producto de los golpes, son algo común en la infancia. Cuando los niños juegan y caen, a menudo resultan con un hematoma en la cabeza. Sin embargo, existen trucos caseros y sencillos que podemos aplicar para aliviar el dolor y reducir la hinchazón de estos chichones.

¿Cómo tratar la sudamina? Combate así esos granitos de sudor en los bebés

Si tienes un bebé o un niño pequeño, es muy probable que estés familiarizado con los temidos granitos de sudor que salen cuando tienen calor. A medida que las altas temperaturas hacen su aparición, es común que los bebés sufran de sudamina, esta afección de la piel que puede causar pequeñas erupciones rojas.

¿Cómo influye la salud mental en el rendimiento laboral?

La salud mental cobra cada vez más importancia en el entorno laboral, ya que se reconoce su impacto en el rendimiento y la productividad de los empleados.

¿Cómo la salud mental puede afectar tu rendimiento en el trabajo?

El estrés es uno de los principales desafíos a los que se enfrentan los trabajadores, y puede tener consecuencias negativas en su desempeño. Por ello, contar con estrategias y programas de bienestar mental en las empresas se ha convertido en una prioridad para mantener un ambiente laboral saludable.

Estas son las rutinas de ejercicios que se deberían hacer según la edad

Hacer ejercicio en forma regular es una de las mejores formas de mantener una buena salud. Según las recomendaciones de expertos en salud, se ha determinado que la cantidad de ejercicio necesaria para obtener beneficios óptimos es relativa, sin embargo, sí existen números que hablan sobre grandes resultados. 

Pasos a seguir según la edad para resultados grandiosos en el ejercicio 

Realizar al menos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada o 75 minutos de alta intensidad cada semana, o una combinación de ambos.