La diabetes es una enfermedad cada vez más preocupante en todo el mundo, con un aumento significativo en su prevalencia en los últimos años, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el número de personas con diabetes ha aumentado de 108 millones en 1980 a 422 millones en 2014, especialmente en países de renta baja y media.
¿Qué provoca la diabetes?
La diabetes se caracteriza por la falta de producción o la incorrecta utilización de la insulina en el cuerpo, lo que provoca altos niveles de azúcar en la sangre, esto puede derivar en graves problemas de salud, como enfermedades del corazón, pérdida de la visión y enfermedades de los riñones.
Para prevenir y controlar esta enfermedad, es fundamental seguir una alimentación saludable y seguir las indicaciones médicas. Sin embargo, el estrés y la rutina diaria pueden representar un peligro para las personas con diabetes. El estrés puede ser una barrera importante para el control efectivo de los niveles de glucosa en la sangre, ya que las hormonas del estrés pueden afectar directamente estos niveles.
El estrés afecta a las personas con diabetes
El estrés puede desencadenar episodios de empeoramiento de la diabetes, ya que el cuerpo reacciona frente a situaciones amenazantes o peligrosas con una respuesta de lucha o huida. Esta respuesta eleva los niveles hormonales y activa las células nerviosas, lo que puede afectar los niveles de glucosa.
Además, las personas con diabetes pueden experimentar distrés por la enfermedad, es decir, sentimientos abrumadores de desánimo, preocupación o frustración debido al cuidado que implica esta condición. Esto puede llevar a descuidar la salud y adoptar hábitos poco saludables, como dejar de monitorear los niveles de azúcar en la sangre o faltar a las citas médicas.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), entre el 33% y el 50% de las personas con diabetes experimentan distrés por la enfermedad en algún momento, incluso aquellos que han logrado un buen control de la enfermedad a lo largo de los años.
Como controlar el estrés en personas con diabetes
Para prevenir y controlar el estrés en las personas con diabetes, los expertos recomiendan realizar terapias de relajación, practicar deportes o actividades físicas, y realizar ejercicios de respiración. También se menciona la medicina hiperbárica como un nuevo tratamiento que puede resultar de gran ayuda.
Es fundamental que las personas con diabetes consulten a su médico ante cualquier síntoma relacionado con la enfermedad, para evitar que ésta empeore. La prevención y el control efectivo de la diabetes son clave para evitar complicaciones graves y mejorar la calidad de vida de quienes la padecen.
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