Investigaciones recientes han revelado que mascar chicle puede ser una forma sencilla y efectiva de reducir el estrés y la ansiedad. Según un estudio realizado mediante metaanálisis, se concluyó que esta actividad puede ayudar a disminuir la respuesta del sistema nervioso ante situaciones que pueden llegara a ser tensionantes.
Estudios revelan que masticar chicle ayuda a reducir el estrés
El doctor Raafat W. Girgis, psiquiatra certificado en el Centro de Rehabilitación Moment of Clarity, asegura que masticar chicle va más allá de enmascarar el mal aliento. Según Girgis, el movimiento de la mandíbula puede ocasionar la disminución de los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y reducir la sensación de ansiedad.
Otro de los grandes hallazgos, es que esta acción que muchas personas hacen con frecuencia, aumenta el flujo sanguíneo en áreas clave del cerebro, como la corteza prefrontal y el hipocampo, mejorando así las capacidades cognitivas y el manejo del estrés.
Además de sus beneficios para la reducción del estrés, mascar chicle también puede tener otros efectos positivos para la salud, pues expertos han indicado que, hacerlo durante 45 minutos, puede reducir el apetito y disminuir los picoteos entre comidas.
¿Cuáles son los efectos de masticar chicle para la salud?
Otro aspecto destacado es que estas gomas sin azúcar, especialmente aquellas que contienen xilitol como edulcorante, ayudan a proteger los dientes y reducir la inflamación de las encías.
Un dato importante, es que también se han identificado algunos efectos negativos de masticar chicles, uno de ellos es que podría mermar el deseo de consumir frutas, lo cual resulta negativo al poner en riesgo los hábitos y la alimentación saludable.
A pesar de estas ventajas que se han descubierto, los expertos resaltan que son necesarios más estudios para confirmar de manera definitiva los beneficios del chicle en la reducción del estrés y la ansiedad.
En definitiva, mascar chicle se presenta como una opción accesible y práctica para combatir el estrés y la ansiedad. Sin embargo, es importante recordar que adoptar un estilo de vida saludable que incluya una alimentación balanceada, ejercicio regular y técnicas de relajación, también son fundamentales para mantener una buena salud mental y emocional.
