El sueño es una necesidad humana fundamental, que permite descansar y reponer energías. Se recomienda dormir al menos siete horas diarias para mantener un adecuado funcionamiento de las funciones ejecutivas, emocionales y corporales.
No dormir lo suficiente puede tener efectos negativos en la salud, aumentando el riesgo de desarrollar enfermedades como la diabetes, enfermedades cardíacas, depresión u obesidad, de acuerdo con 'Live Science'.
¿Qué daños puede ocasionar el no dormir?
La falta de sueño a largo plazo puede provocar la intrusión del sueño, donde una persona parece estar despierta pero su cerebro entra en un estado de sueño anormal de manera involuntaria. Durante este periodo, se pueden experimentar falta de atención, alucinaciones y dificultad para distinguir entre el sueño y la vigilia.
Otra consecuencia preocupante es el impacto en el cerebro. Dormir menos afecta la agilidad mental y aumenta la torpeza, lo que puede llevar a cometer más errores. Esta falta de sueño también puede ser perjudicial para aquellas personas que desempeñan trabajos que requieren atención constante, como conductores, pilotos o cocineros.
En estudios realizados con ratas en 1989, se observó que estas pudieron aguantar sin dormir entre once y 32 días antes de fallecer. Sin embargo, en el caso de las personas, no se ha calculado el tiempo máximo que se puede estar sin dormir debido a los riesgos para la salud y la falta de ética en realizar investigaciones al respecto.
Randy Gardner, el joven que estuvo despierto por once días y 25 minutos
A lo largo de la historia, se ha registrado un récord en California en 1963, cuando el estudiante Randy Gardner, de 17 años, logró mantenerse despierto por un total de 264 horas, es decir, once días y 25 minutos, sin dormir. Sin embargo, los científicos advierten sobre los peligros de la privación crónica del sueño para la salud.
Aunque el récord Guinness registra el caso de Randy Gardner, es importante recordar que superar largos periodos sin dormir puede ser perjudicial para el organismo. Es fundamental priorizar un adecuado descanso para mantener un buen estado de salud.
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