¿Qué es la vitamina B5 y qué complicaciones tiene su ausencia?

La ausencia de vitamina B5, también conocida como ácido pantoténico, puede provocar complicaciones en la salud. Esta vitamina es fundamental para regular las vías metabólicas, producir hormonas y colesterol, y es necesaria para el crecimiento.

¿La falta de vitamina B5 qué causa en el cuerpo? 

De acuerdo con el National Institute of Health, la vitamina B5 ayuda a convertir los alimentos en energía y desempeña varias funciones importantes en el organismo, como la fabricación y descomposición de las grasas. La cantidad necesaria de vitamina B5 puede variar según la edad y el género.

La vitamina B5 se encuentra en alimentos como la leche y las proteínas de origen animal. Sin embargo, se han documentado casos de deficiencia de ácido pantoténico, por lo que se recomienda consumir moderadamente los alimentos ricos en esta vitamina para evitar síntomas como entumecimiento y ardor en manos y pies, dolor de cabeza, cansancio extremo, irritabilidad, desasosiego, problemas para dormir, dolor de estómago, acidez estomacal, diarrea, náuseas, vómitos y pérdida del apetito, según el National Institute of Health.

Tener en cuenta que el exceso de ingesta de esta vitamina es perjudicial 

Es importante destacar que el exceso de vitamina B5 también puede ser perjudicial para la salud. Un consumo diario superior a los 10.000 mg puede generar malestar estomacal y diarrea.

En caso de experimentar síntomas debido a la falta de vitamina B5, se recomienda buscar atención médica de manera oportuna para evaluar y tomar las medidas correspondientes. La prevención y el equilibrio en la ingesta alimentaria son clave para mantener niveles adecuados de esta vitamina en el organismo.