Consejos científicos para mejorar la calidad del sueño
Un adecuado descanso nocturno es esencial para mantener una buena salud. La falta de sueño de calidad puede desencadenar diversas complicaciones, especialmente en el ámbito cognitivo.
Durante el sueño, ocurren procesos de vital importancia para la salud, como la disminución de la presión arterial y la temperatura corporal, así como la excitación sexual y otros fenómenos como hablar en voz alta o rechinar los dientes, según revela la Asociación Americana de Personas Jubiladas (AARP) de Estados Unidos.
¿Insomnio? Estas bebidas lo ayudarán a combatirlo y a dormir más rápido
¿Se la pasa dando vueltas en la cama o mirando el celular hasta altas horas de la madrugada? Puede estar sufriendo de insomnio. El insomnio es un problema común que afecta a muchas personas, y puede tener un impacto negativo en la calidad de vida y el bienestar general.
¿Qué es el insomnio y por qué puedo padecerlo?