¿Problemas de insomnio? Expertos explican cómo lograr conciliar el sueño
El descanso adecuado es fundamental para mantener una buena salud y prevenir enfermedades, dormir nos permite recuperar energía y prepararnos para enfrentar un nuevo día lleno de actividades.
Según expertos en el tema, aunque estamos inconscientes durante el sueño, nuestro cerebro sigue muy activo, ya que durante este período nuestro cuerpo experimenta diferentes procesos en los cuales se altera la respiración, el ritmo cardíaco, la temperatura y la actividad cerebral.