Estos son los alimentos ideales antes y después de ejercitarse, según experta
Una buena alimentación antes y después del ejercicio es clave para optimizar el rendimiento físico y cuidar la salud. Según la nutricionista Thaís Barca, posgraduada en nutrición aplicada al ejercicio físico por la Universidad de São Paulo, existen alimentos específicos que se deben consumir en cada etapa para obtener los mejores resultados.