Estas son las rutinas de ejercicios que se deberían hacer según la edad
Hacer ejercicio en forma regular es una de las mejores formas de mantener una buena salud. Según las recomendaciones de expertos en salud, se ha determinado que la cantidad de ejercicio necesaria para obtener beneficios óptimos es relativa, sin embargo, sí existen números que hablan sobre grandes resultados.
Pasos a seguir según la edad para resultados grandiosos en el ejercicio
Realizar al menos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada o 75 minutos de alta intensidad cada semana, o una combinación de ambos.