¡Toma nota! Estos alimentos ayudan a dormir y fortalecer la memoria
Un alimento que contiene melatonina natural ha sido descubierto como una ayuda para conciliar el sueño y fortalecer la memoria, según expertos en la ciencia del sueño. El doctor Javier Albares ha compartido un truco sencillo pero efectivo para mejorar la calidad del sueño, que consiste en consumir este alimento después de la cena.
¿Qué alimentos contienen la melatonina que ayuda a favorecer el sueño?
La melatonina es una neurohormona que regula los ritmos de sueño y vigilia del organismo, por lo que su consumo puede influir positivamente en el descanso nocturno.