Beneficios de bañarse con agua caliente antes de dormir

Investigadores de la Universidad de Texas respaldan los beneficios de tomar un baño caliente antes de ir a dormir para conciliar el sueño más rápido y mejorar la calidad del descanso. Según una revisión sistemática liderada por Shahab Haghayegh, tomar un baño caliente a una temperatura entre 40 y 42 °C, unos 90 minutos antes de acostarse, puede resultar útil para las personas que tienen dificultades para dormir.