Dieta mediterránea es aliada para la salud cerebral y para prevenir la demencia
La dieta mediterránea ha demostrado ser una opción prometedora para mejorar la salud cerebral y prevenir la aparición de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y la demencia, según diversos estudios e investigaciones. Una alimentación rica en alimentos como frutas, verduras, pescado y grasas saludables, como el aceite de oliva, se ha relacionado con beneficios significativos para el cerebro y la memoria, por lo que esta dieta es ideal para esta parte de nuestro organismo.
Por qué debes consumir alimentos ricos en magnesio
Un reciente estudio publicado en la revista Europea de Nutrición revela que el consumo de magnesio puede tener beneficios para la salud cerebral. La investigación señala que una ingesta adecuada de este mineral se relaciona con volúmenes cerebrales más grandes y menor aparición de lesiones en la materia blanca. Sin embargo, se encontraron diferencias significativas entre los géneros, siendo el efecto neuroprotector del magnesio mayor en las mujeres.