El número de horas que el cerebro necesita para descansar, según expertos
Dormir adecuadamente es fundamental para mantener una buena salud y vitalidad, especialmente en la medida que envejecemos. Sin embargo, siempre ha sido una incógnita cuántas horas de sueño son necesarias para un descanso óptimo.
A lo largo de los años, nuestro cuerpo experimenta los efectos del envejecimiento, lo que puede llevar a sentir cansancio, dolores en las articulaciones y otras consecuencias. Por eso es importante mantener hábitos saludables que nos permitan mantener energía y vitalidad conforme avancen los años.