Esta es la cantidad de ejercicios que debes hacer para mantener saludable
Hacer ejercicio regularmente es una práctica muy beneficiosa para nuestra salud. Nos ayuda a mejorar nuestro estado físico en general y reduce el riesgo de diversas enfermedades crónicas. Pero, ¿cuánto ejercicio necesitamos realmente?
Según las recomendaciones de expertos en salud, se aconseja realizar al menos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada o 75 minutos de alta intensidad cada semana. También es posible combinar ambos tipos de ejercicio para obtener mejores resultados.