El yoga facial se ha convertido en una tendencia en las redes sociales, donde muchos afirman que puede ayudar a reducir las arrugas y tonificar el rostro sin la necesidad de cirugías ni tratamientos invasivos. Pero, ¿existen evidencias que respalden estas prácticas? Aunque la evidencia es escasa, algunos estudios sugieren que los ejercicios faciales pueden tener beneficios en el aspecto facial y la salud mental de las personas.
¿Qué es el yoga facial y por qué ayudaría en la reducción de arrugas?
Según expertos, las arrugas faciales, como las patas de gallo o las arrugas de la frente, no son causadas directamente por las expresiones faciales, sino más bien se localizan en las zonas donde la piel se pliega debido a las expresiones habituales. Sin embargo, el envejecimiento de la piel y la pérdida de elasticidad provocan que estas arrugas sean más visibles con el paso del tiempo.
El yoga facial consiste en una combinación de masajes en los músculos del rostro y contracciones musculares sostenidas. Estos ejercicios pueden ayudar a relajar los músculos faciales tensos y fortalecer otros músculos, lo que podría reducir la apariencia de arrugas y tonificar el rostro. Algunos estudios han encontrado mejoras modestas pero significativas en el aspecto facial de las personas que realizaron ejercicios faciales durante un período prolongado.
En un estudio realizado a mujeres de entre 40 y 65 años con arrugas provocadas por la exposición al sol, se observó una mejora en el aspecto facial después de realizar ejercicios faciales durante cinco meses. Las fotografías mostraron un mayor tono en las mejillas superiores y transformaciones en otros 18 rasgos faciales. Sin embargo, es importante destacar que los resultados pueden variar y que el efecto de los ejercicios faciales parece ser de pequeña magnitud.
¿El yoga facial también ayuda en la salud mental?
Además de los beneficios en el aspecto facial, existen indicios de que los ejercicios de yoga facial pueden tener efectos positivos en la salud mental y el estado de ánimo. Un estudio realizado en personas mayores encontró mejoras relacionadas con la salud mental, la expresión facial y la potencia muscular de la lengua después de realizar ejercicios faciales durante 12 semanas.
Si bien el yoga facial no puede equipararse a los resultados obtenidos con cirugías estéticas, puede ser una alternativa para mejorar la expresión y reducir la apariencia de arrugas de forma natural. Es importante destacar que estos ejercicios no tienen efectos adversos conocidos, por lo que podrían valer la pena intentarlo como complemento a otros cuidados faciales. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier tipo de rutina facial.
Esta nota fue realizada con la ayuda de Inteligencia Artificial.
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