De acuerdo con el Instituto Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa, la ruda ha sido utilizada en la medicina herbal para tratar diversas condiciones, como problemas digestivos, dolores de cabeza, dolores menstruales y trastornos nerviosos. Además, se ha investigado su posible papel en la reducción de la presión arterial y el alivio de los síntomas de la artritis.
Varios estudios respaldan la eficacia de la ruda en ciertos aspectos de la salud. Uno de ellos publicado en el Journal of Ethnopharmacology, encontró que los extractos de ruda poseen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, lo que podría contribuir al alivio de enfermedades relacionadas con la inflamación.
¿Cómo aprovechar los beneficios de la ruda?
Sin embargo, es importante tener en cuenta algunas contraindicaciones y precauciones al consumir ruda. Según el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa, esta hierba puede causar fotosensibilidad en algunas personas, lo que puede ocasionar quemaduras solares graves, y no solo eso, pues su consumo excesivo o prolongado puede ser tóxico y provocar efectos secundarios como vómitos, diarrea y convulsiones. Por esta razón, se recomienda evitar ingerir esta planta durante el embarazo debido al riesgo de aborto espontáneo.
Para aprovechar los beneficios de la ruda de manera segura, es importante seguir algunas pautas. De acuerdo con la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) se recomienda consumirla en pequeñas cantidades y bajo supervisión médica si se utiliza con fines medicinales. Asimismo, es crucial no exceder las dosis recomendadas y evitar su uso prolongado.
Una forma común de consumir ruda es a través de infusiones, por eso aquí te explicamos cómo prepararla en tres sencillos pasos: lo primero que debes hacer es poner una cucharada de hojas secas de ruda en una tasa de agua caliente, luego la dejas reposar ente 10 y 15 minutos, finalmente la cuelas y luego podrás consumirla.
Descubre los múltiples beneficios de la ruda
1. Efecto relajante: El aceite de ruda se utiliza para disminuir dolores por heridas o golpes, mientras que el té de ruda ayuda a reducir la ansiedad y el nerviosismo.
2. Salud circulatoria: Según el portal especializado en salud AzSalud, la ruda puede normalizar el flujo sanguíneo y tonificar las arterias. Además, mejora la circulación de la sangre y el funcionamiento del corazón.
3. Función antiespasmódica: La ruda tiene propiedades antiespasmódicas, lo que la hace útil para tratar diarrea o cólicos estomacales.
4. Combate la tos irritativa: Actúa sobre el sistema nervioso para suprimir el reflejo de la tos, por lo que es recomendada para disminuir la tos y evitar la irritación de las vías respiratorias altas.
