Según expertos, más de la mitad de las personas que viajan en automóvil sufren mareos. Además, encuestas recientes indican que hasta el 80% de las personas que trabajan en barcos se marean alguna vez.
El mareo por viajes puede afectar a casi todo el mundo, incluyendo a niños y perros. Los científicos no están seguros de por qué algunas personas sienten náuseas nada más subir a un barco, mientras que otras pueden leer alegremente novelas largas mientras viajan en el asiento trasero de un coche.
¿Por qué nos mareamos durante un viaje por carretera o barco?
Sin embargo, se cree que está causado por un conflicto sensorial, una discrepancia entre lo que la gente ve y lo que su cuerpo experimenta. Esto provoca síntomas como sequedad de boca, mareos, malestar estomacal o un fuerte dolor de cabeza.
Se ha observado que algunas personas se adaptan más rápido a los movimientos del medio de transporte en el que se encuentran, como los marineros que adquieren "piernas de mar" después de unos días en el barco. Otros estudios sugieren que los genes podrían influir en la predisposición al mareo por movimiento.
¿Cómo evitar los mareos durante un viaje?
Para evitar marearse, se recomienda mantener el aire fresco e hidratarse durante los viajes. Es importante cuidar la alimentación y evitar comer en exceso, beber alcohol o cafeína, ya que estos pueden agravar los síntomas del mareo.
Expertos sugieren que se debe asegurar que la vista no esté obstruida durante el viaje. Es recomendable mirar al horizonte si se está en alta mar y sentarse en el asiento delantero del coche para ver la carretera y lo que se acerca. Esto ayuda a que los ojos y los oídos internos se sincronicen más rápido con otras funciones corporales.
Además, existen ejercicios físicos o mentales que pueden ayudar a entrenarse para marearse menos. Algunos estudios han demostrado que realizar ejercicios de entrenamiento visoespacial puede reducir los síntomas del mareo en coche.
En caso de que estos métodos no sean suficientes, se pueden utilizar medicamentos contra el mareo de venta libre o parches recetados por el médico. También se sugiere el uso de jengibre, ya que se ha comprobado que reduce las náuseas.
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