La vitamina B12 es un nutriente esencial para el funcionamiento adecuado del organismo y su carencia puede ocasionar síntomas y afecciones distintas, por lo que debes estar atento para identificarlas y saber cómo atender las necesidades de tu organismo.
Uno de los posibles síntomas de la deficiencia de vitamina B12 es el daño neurológico, que puede provocar hormigueo o pérdida de sensibilidad en manos y pies, debilidad muscular, pérdida de reflejos, dificultad para caminar, confusión y demencia. Además, la falta de esta vitamina puede dar lugar a la anemia, lo que provoca fatiga, palidez y debilidad, síntomas que no son fáciles de llevar y que te pueden alarmar bastante.
La anemia por falta de vitaminas es causada por una menor cantidad de B-12 y folato de lo normal. Esto ocurre cuando las personas no consumen suficientes alimentos que contengan vitamina B12, o si su cuerpo tiene dificultades para procesarla o absorberla, según la portal Mayo Clinic.
¿Cómo más me puede afectar la falta de vitamina B12 en mi cuerpo?
La falta de vitamina B12 también puede afectar la producción de glóbulos rojos, ya que el cuerpo produce glóbulos rojos que son demasiado grandes y no funcionan correctamente. Esto reduce la capacidad de transportar oxígeno.
Por otro lado, los estudios muestran que la vitamina B12 está presente en la mayoría de los alimentos de origen animal, como pescado, carne, aves, huevos, leche y otros productos lácteos. Sin embargo, los alimentos de origen vegetal no suelen contener esta vitamina. Algunos cereales comerciales fortificados también pueden ser una fuente de vitamina B12.
Es importante verificar la tabla de información nutricional en los alimentos para saber si se ha agregado vitamina B12. Además, esta vitamina también se encuentra en suplementos multivitamínicos y multiminerales, generalmente en forma de cianocobalamina, adenosilcobalamina, metilcobalamina o hidroxicobalamina.
¿Cuándo debo ir al médico por falta de vitamina B12?
En casos de deficiencia grave, puede ser necesario recibir vitamina B12 inyectable, bajo la prescripción de un médico. Esta forma de administración se utiliza para tratar la deficiencia en personas mayores de 50 años, personas que siguen una dieta vegetariana o vegana, aquellos que han tenido cirugía de estómago o intestinal, y pacientes con afecciones digestivas como la enfermedad celíaca o la enfermedad de Crohn.
Es importante prestar atención a los posibles síntomas de deficiencia de vitamina B12 y consultar con un profesional de la salud para recibir el tratamiento adecuado en caso de ser necesario.
¡SuperLike ya está en WhatsApp Channels! Unirte a esta comunidad digital es muy fácil, sólo da clic aquí.
