Alimentos que afectan al sueño y aumentan el riesgo de enfermedades
Dormir bien es fundamental para una buena salud, ya que el sueño ayuda al organismo a descansar y recuperarse de las actividades diarias. Sin embargo, no dormir lo suficiente o tener una mala calidad de sueño puede aumentar el riesgo de diversas enfermedades y trastornos, como enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, obesidad y demencia, por lo que, aunque muchas veces pensemos que no es así y no nos preocupemos por dormir bien, es esencial que le prestemos atención a nuestro tiempo en la cama.