¿Por qué deberías agregar uvas y aceite de oliva a tu dieta?
El aceite de oliva y las uvas son dos alimentos esenciales que deben estar presentes en la dieta diaria, de acuerdo con los expertos. Ambos productos son ampliamente utilizados en la cocina y brindan numerosos beneficios para la salud, además de tener un sabor muy rico y versátil.
La poderosa fruta que es una aliada en contra del estreñimiento
La alimentación juega un papel fundamental en nuestra salud digestiva, y una de las mejores formas de prevenir el estreñimiento es mediante la ingesta de alimentos ricos en fibra. Entre ellos, destaca la ciruela, una fruta reconocida por sus propiedades laxantes y que, además, cuenta con un sabor bastante delicioso.
Así puedes usar el pistacho para combatir el insomnio
El portal web Del Alba ha afirmado que consumir pistachos antes de dormir es ideal para conciliar el sueño. Este fruto seco ayuda con la producción de melatonina, la hormona que regula los ciclos del día y la noche, por lo que es el fruto seco ideal para combatir el insomnio que puede llegar a ser tan molesto.
Los beneficios del Omega 3 en nuestra dieta y cómo incluirlo
Investigadores han demostrado que este tipo de alimento puede reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiacas, fortalecer las neuronas y aliviar los síntomas de la artritis reumatoide, por lo que puede resultar bastante beneficioso incluirlo en nuestra dieta diaria.
Los alimentos indispensables para una vida saludable después de los 50 años
Con el envejecimiento de la población, se vuelve cada vez más importante prestar atención a la salud y la alimentación para mantener un estilo de vida activo y saludable. En este contexto, los superalimentos se han convertido en aliados esenciales para aquellos que han superado los 50 años y por eso debes tenerlos tanto en tu radar.
¿Es un mito? Revelan que el consumo de huevo no eleva los niveles de colesterol
Un reciente informe de la Mayo Clinic desmiente el mito de que el consumo de huevo aumenta los niveles de colesterol en la sangre. Según esta entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación, el colesterol presente en los huevos no parece tener el mismo efecto que otros alimentos ricos en grasas trans y saturadas, por lo que puede ser un alimento no sólo saludable, sino también muy delicioso.
Las frutas que debes consumir para prevenir los cálculos renales
Según un informe del portal Medicina general y de familia, los cálculos renales o piedras en los riñones son depósitos sólidos que se forman en el tracto urinario. Estos pueden tener diferentes tamaños y los menores a 4 mm de diámetro tienen una mayor probabilidad de ser expulsados de forma natural.
La verdura que debes comer para combatir el envejecimiento prematuro
Según el portal web Top Doctors, el envejecimiento prematuro de la piel es un problema común que puede presentarse a una edad temprana. Los cambios naturales que ocurren con el paso del tiempo pueden notarse rápidamente en la piel, especialmente en el rostro. Mientras que el envejecimiento es diferente para cada persona, existen signos que pueden considerarse prematuros cuando aparecen antes de los 35 años.
Los múltiples beneficios de la espinaca para nuestro cuerpo
Cada vez más estudios respaldan los beneficios de consumir frutas y verduras para mantener una buena salud. Entre estas, destaca la espinaca, que se ha convertido en un superalimento gracias a sus numerosos componentes que favorecen al organismo y previenen enfermedades como el cáncer y el asma, las cuales afectan a millones de personas en el mundo.
El superalimento para controlar el azúcar, el colesterol y fortalecer huesos
La judía verde, una legumbre poco conocida, se ha convertido en aliada para controlar los niveles de azúcar y colesterol en la sangre, así como también para fortalecer los huesos, tras aspectos de nuestra salud que son fundamentales para tener un estilo de vida adecuado.