Qué es la meditación y cuáles son sus beneficios en la salud mental
La meditación es una práctica que busca la calma y el bienestar, integrando la mente y el cuerpo. Según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integral de Estados Unidos, esta técnica tiene efectos positivos en diversos aspectos de la salud, incluyendo mejoras en el sueño.