¿Es bueno o malo consumir leche antes de acotarse a dormir?
Beber un vaso de leche antes de dormir es un hábito arraigado en muchas personas, transmitido de generación en generación. Aunque parezca un consejo popular sin fundamentos científicos, diversos estudios han demostrado que esta costumbre tiene beneficios para la salud.
¿Es bueno consumir leche antes de dormir?
La leche es un alimento completo y nutritivo, con una amplia variedad de nutrientes esenciales como proteínas, grasas, hidratos de carbono, vitaminas y minerales. Además, tiene bajas calorías y es un alimento alcalino, lo cual previene la acidez estomacal.