¡Dormir mejor es posible! Esta es la clave para mejorar la higiene del sueño
La higiene del sueño, ese conjunto de prácticas y hábitos que contribuyen a un descanso nocturno de calidad, es un pilar fundamental en la salud y el bienestar general. Vivimos en una sociedad donde el ritmo acelerado y las constantes distracciones tecnológicas pueden interferir con nuestro ciclo natural de sueño. Por ello, adoptar buenas prácticas de higiene del sueño es crucial.