El descanso para recuperación muscular: clave en tu rutina de ejercicio
El ejercicio es fundamental para mantener un estilo de vida saludable, pero tan importante como la actividad física es el descanso para la recuperación muscular. Este elemento, a menudo subestimado, juega un papel crucial en el proceso de fortalecimiento y reparación de los tejidos musculares. Tras una sesión intensa de ejercicio, los músculos experimentan microlesiones. Es durante el período de descanso cuando el cuerpo trabaja arduamente para reparar estas fibras musculares, lo que resulta en músculos más fuertes y resistentes.