comer antes de dormir

En la búsqueda de un sueño reparador, no solo importa la cantidad de horas que dedicamos al descanso, sino también lo que comemos antes de cerrar los ojos.

Las elecciones alimentarias que hacemos pueden influir significativamente en la calidad de nuestro sueño, impactando nuestro bienestar general. Así, seleccionar adecuadamente los alimentos para la última comida del día se convierte en un paso esencial para aquellos que buscan mejorar sus patrones de sueño.