batidos caseros para aumentar tu masa muscular

En el mundo del fitness y el levantamiento de pesas, aumentar la masa muscular es un objetivo común para muchas personas. Y una de las claves para lograrlo es incluir suficiente proteína en la alimentación. Según los expertos, la proteína ayuda a mantener un equilibrio proteico que compensa la degradación muscular causada por el esfuerzo del entrenamiento.