¡Dormir mejor es posible! Esta es la clave para mejorar la higiene del sueño
La higiene del sueño, ese conjunto de prácticas y hábitos que contribuyen a un descanso nocturno de calidad, es un pilar fundamental en la salud y el bienestar general. Vivimos en una sociedad donde el ritmo acelerado y las constantes distracciones tecnológicas pueden interferir con nuestro ciclo natural de sueño. Por ello, adoptar buenas prácticas de higiene del sueño es crucial.
¿Qué es la higiene del sueño y por qué es tan importante?
En la búsqueda de una vida saludable, es esencial reconocer que la calidad del sueño es un pilar igualmente importante junto con una dieta equilibrada y el ejercicio físico. El sueño de calidad no solo permite que el cuerpo se recupere y se regenere, sino que también es esencial para la función cognitiva, el equilibrio emocional y el fortalecimiento del sistema inmunológico.