¿Qué es la higiene del sueño y por qué es tan importante?
En la búsqueda de una vida saludable, es esencial reconocer que la calidad del sueño es un pilar igualmente importante junto con una dieta equilibrada y el ejercicio físico. El sueño de calidad no solo permite que el cuerpo se recupere y se regenere, sino que también es esencial para la función cognitiva, el equilibrio emocional y el fortalecimiento del sistema inmunológico.