Los efectos que genera una cena pesada antes de dormir
Consumir una cena cargada de carbohidratos, grasas, azúcares o cafeína poco antes de ir a dormir puede dar lugar a una serie de molestias en el sistema digestivo. En enero de 2023, un estudio realizado por la Universidad Nacional Autónoma de México advirtió los riesgos asociados con la ingesta de comidas pesadas antes de acostarse, destacando la importancia de cuidar nuestros hábitos alimenticios para mantener un descanso nocturno saludable.