¿Qué alimentos consumir para conciliar el sueño? Expertos explican
El insomnio, un trastorno del sueño que afecta aproximadamente al 30% de la población, es cada vez más frecuente en personas mayores, mujeres y aquellos con enfermedades psiquiátricas, según expertos en el tema.
La falta de sueño puede tener graves consecuencias para la salud en general, por lo que es de vital importancia buscar estrategias para lograr un descanso adecuado. Un factor clave para alcanzar un descanso satisfactorio es la alimentación correcta.