En los últimos años, el consumo de agua con gas ha ganado popularidad entre aquellos que buscan una alternativa refrescante y con burbujas para hidratarse. Sin embargo, existe cierta controversia en torno a si es realmente bueno o malo beber agua con gas y cuáles son sus efectos en la salud.
El agua con gas es agua que ha sido carbonatada, lo que le confiere esas características efervescentes que la diferencian del agua sin gas. Algunas personas disfrutan de su sabor y sensación en la boca, mientras que otros la encuentran desagradable o incluso perjudicial. Para comprender mejor los efectos de beber agua con gas, es necesario analizar tanto los aspectos positivos como los negativos.
¿Qué efectos tiene para la salud tomar agua con gas?
Según los expertos del portal especializado en salud Cuídate Plus, el agua con gas es una gran combinación para las comidas o como refresco, en lugar de otras opciones de hidratación poco saludables con exceso de azúcar. Al igual que el agua normal, su forma con gas ofrece beneficios para la salud, especialmente a nivel gastrointestinal, e incluso puede ayudar a perder peso.
La Asociación Española de Dietistas y Nutricionistas (AEDN) indica que beber agua con gas en cantidades moderadas no representa un riesgo para la salud. Por el contrario, puede ofrecer beneficios como aliviar la indigestión y la sensación de pesadez después de una comida abundante. Además, puede ser una alternativa más saludable para aquellos que buscan reducir o eliminar el consumo de bebidas azucaradas.
¿Qué le sucede a nuestro organismo cuando consumimos agua con gas?
No obstante, es importante tener en cuenta que este líquido puede causar distensión abdominal y flatulencia en algunas personas debido a la liberación de gas en el sistema digestivo al beberla. Por lo tanto, aquellos que tienen problemas de gases o trastornos digestivos podrían experimentar malestar al consumirla.
La clave para mantener una buena hidratación es beber suficiente agua, ya sea con o sin gas, y combinarla con una dieta saludable y equilibrada. Como siempre, se recomienda consultar con un profesional de la salud o un dietista-nutricionista para obtener una orientación personalizada y basada en las necesidades individuales.
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