El exceso de consumo de bebidas alcohólicas puede tener un impacto perjudicial en la salud. Por ello, es importante seguir algunos consejos para contrarrestar los efectos del denominado 'guayabo'.
¿Qué es bueno para quitar el guayabo?
Cuando se consume en exceso, el cuerpo experimenta euforia y efectos particulares, como somnolencia, risas o incluso malestar debido a la mezcla de líquidos. Si se experimenta malestar al despertar después de una noche de excesos, es probable que se presente el famoso 'guayabo', caracterizado por mareos, dolor de cabeza, malestar estomacal, cansancio y desaliento.
Para enfrentar esta situación, el portal DoctorAki ofrece algunas opciones sencillas y populares que pueden ayudar a reducir los daños en el organismo y recuperarse mejor.
Recomendaciones para evitar el guayabo
En primer lugar, es importante conocer los límites propios de tolerancia al alcohol y no excederlos, evitando así llegar a un estado de embriaguez excesivo que pueda generar arrepentimientos o situaciones incómodas conocidas como 'guayabo moral'.
Otro consejo útil es beber mucha agua mientras se consume alcohol. Esto ayuda a suavizar el impacto en el organismo, previniendo malestares y afecciones cuando el efecto del alcohol comienza a disminuir.
Además, se recomienda evitar el consumo de medicamentos que contengan acetaminofén, ya que el hígado tiene que trabajar más para descomponer tanto el alcohol como este tipo de píldora.
Asimismo, se aconseja consumir alimentos antes de comenzar a beber, ya que esto ayuda a ralentizar la absorción del alcohol en el cuerpo, prolongando el efecto de sobriedad y evitando malestares posteriores.
En caso de sentir ansiedad, se sugiere tomar una infusión de manzanilla o un té, lo cual puede ayudar a calmar las sensaciones y aliviar los malestares estomacales y el mareo.
Otra estrategia efectiva es consumir carbohidratos mientras se bebe alcohol, ya que estos ayudan a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre. Pan integral o galletas son opciones recomendables para lograr este efecto.
Por último, es importante saber elegir las bebidas alcohólicas. Es preferible optar por aquellas con menor contenido de congéneres, que son subproductos tóxicos presentes en algunas bebidas. Vodka, ginebra y ron son opciones con menor presencia de estos compuestos.
Por otro lado, en Colombia existe la creencia popular de que consumir caldos o sopas puede beneficiar el estómago, ayudando a estabilizar el sistema digestivo y recuperar energías debido a sus componentes nutritivos.
En conclusión, para contrarrestar los efectos del 'guayabo' es importante tener en cuenta estos consejos como alternativas populares y sencillas, que pueden ayudar a reducir los daños en el organismo y recuperarse mejor después de una noche de excesos con el alcohol.
