¿Sientes que te falta energía y vitalidad para realizar algunas tareas diarias?, ¿a menudo tus compañeros hablan de tu palidez?, ¿sientes cansancio en tu cuerpo de manera continua? Ten mucho cuidado con estos síntomas, pueden ser causantes de la falta de hierro en tu organismo. Hay muchas probabilidades de que, con estas señales, puedas padecer de anemia.
La deficiencia de hierro o ferropénica en el organismo, puede conducir a sufrir de anemia, uno de los trastornos más comunes del mundo. Se estima que cerca del 30% de la población mundial padece este problema de la salud, de acuerdo con datos suministrados por la Organización Mundial de la Salud (OMS).
La carencia de este importante mineral en los glóbulos rojos genera que no exista suficiente oxígeno en las células.
No automedicarse por presunta afección por anemia
Los especialistas son muy claros en afirmar que sea el médico tratante el que determine, primero, si el paciente atraviesa un cuadro de anemia y segundo, cuál es la cantidad de hierro que le va a suministrar y bajo qué metodología.
Cuando la persona se autodiagnostica y tiende a ingresar altos porcentajes de hierro a su organismo, sin el conocimiento experto de qué es lo que le puede estar sucediendo, sobrecargará el cuerpo con este mineral y eso puede provocar daños irreversibles en el hígado o en otros órganos.
Circunstancias en las que debes consultar a tu médico de confianza:
- Piel pálida
- Falta de energía
- Fatiga constante
- Latidos cardiacos perceptibles
Otras señales mucho más comunes y a las que debes prestar especial atención:
- Uñas quebradizas
- Fuerte necesidad de mover las piernas constantemente (síndrome de piernas inquietas)
- Dolor de cabeza y vértigo
- Pérdida de cabello constante: Antes y después de lavarlo
¿Dónde puedes encontrar hierro?
Existen dos tipos de hierro: hemo y no hemo.
El hierro hemo es de origen animal y es absorbido por el organismo de una forma muy sencilla.
- Pescado
- Hígado
- Huevos
- Carnes rojas
Hierro no hemo se encuentra por ejemplo en las espinacas, las legumbres o las lentejas, sin embargo, a diferencia del hierro hemo, estas contienen hierro que no es tan fácil de absorber por el organismo.
