Adelgazar es uno de los procesos más difíciles para muchas personas que buscan mejorar su salud y reducir sus kilos de más. En este contexto, surge en TikTok una nueva tendencia llamada 'girl dinner' o 'Cena de niña', la cual ha generado controversia entre los nutricionistas.
Qué es la dieta 'girl dinner'
Esta dieta consiste en reemplazar una comida, generalmente la cena, por un plato que incluya variedades de pasabocas como quesos, pepinillos, aceitunas, frutos secos, snacks salados, charcuterías, pan baguette, frutas, verduras e incluso galletas.
La idea principal es evitar cocinar y utilizar los aperitivos disponibles en la alacena para calmar el hambre y evitar consumir porciones más grandes durante el día.
Nutricionistas cuestionan la dieta 'girl dinner'
Sin embargo, los nutricionistas advierten sobre los posibles riesgos de esta tendencia. Aunque puede parecer una estrategia simple, es importante realizarla adecuadamente y no reemplazar ninguna comida de la dieta diaria. Cada organismo es diferente y tiene requerimientos nutricionales específicos, por lo cual es necesario consultar con un profesional en nutrición antes de adoptar esta dieta.
Además, se recomienda incluir pasabocas bajos en calorías, ya que aunque sean porciones pequeñas, podrían tener altos contenidos de grasas saturadas. Es fundamental cuidar la calidad y el equilibrio de los alimentos que se consumen, incluso en una dieta basada en aperitivos.
Los beneficios de la dieta 'girl dinner'
National Geographic señala que hay algunos beneficios en las comidas basadas en pasabocas, como porciones pequeñas antes de dormir, que pueden ayudar a evitar problemas como el reflujo ácido o dificultades para conciliar el sueño. No obstante, es importante recordar que cada persona tiene necesidades nutricionales específicas y esto no debe reemplazar una consulta profesional.
Además, la tendencia de la 'girl dinner' ha sido criticada por algunos sectores feministas, quienes consideran que el nombre perpetúa estereotipos de que las mujeres deben comer poco y ser delgadas. Por ello, sugieren que este tipo de práctica alimenticia no debería llevar ese título.
En conclusión, la dieta de la 'girl dinner' en TikTok ha ganado popularidad, pero también ha despertado preocupación entre los expertos en nutrición. Si bien puede tener ventajas como aperitivos antes de dormir, es necesario recordar que cada organismo es diferente y es importante buscar el asesoramiento de un profesional antes de adoptar este tipo de alimentación.
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