Las hojas de mango son reconocidas por su alto contenido de antioxidantes y sus múltiples beneficios para la salud, según la Junta Nacional del Mango. A pesar de que muchas personas desconocen estas propiedades, las hojas de esta fruta son comestibles y nutritivas, además de poseer compuestos vegetales con gran actividad farmacológica.
¿Cómo aprovechar las bondades de las hojas de mango?
Una de las principales ventajas de las hojas de mango es su capacidad antiinflamatoria, que se suma a sus propiedades antioxidantes, antidiabéticas, analgésicas e inmunomoduladoras. Estos beneficios no solo ayudan a frenar el envejecimiento prematuro, sino que también se cree que reducen el riesgo de enfermedades cardíacas y neurológicas.
Además, las hojas de esta deliciosa fruta tienen un efecto positivo en el metabolismo de las grasas, por lo que pueden contribuir a alcanzar y mantener un peso sano. Aunque no son un producto milagroso para la pérdida de peso, su consumo dentro de una dieta saludable y equilibrada puede ser favorable.
En el caso de las personas con diabetes, las hojas de mango pueden ser utilizadas como complemento del tratamiento médico, esto teniendo en cuenta que mejoran el metabolismo de las grasas y ayudan a controlar los niveles de glucosa en la sangre.
Adicionalmente, esta planta favorece la salud interna y a su vez, tiene efectos positivos en la piel y el cabello. Gracias a su concentración de antioxidantes, pueden evitar el envejecimiento prematuro y contribuir a mantener el pelo mucho más saludable.
¿Cuáles son los beneficios de la hoja del mango para la salud?
Existen diversas formas de consumir las hojas de mango, una de ellas es añadirlas frescas a las ensaladas o preparar un té a partir de su extracto. Para preparar la bebida, se deben hervir 12 hojas de mango en medio litro de agua y se deja reposar antes de su consumo.
Cabe mencionar que es importante tener en cuenta que el consumo excesivo de hojas de mango puede interferir en la absorción de hierro y causar anemia en ciertas personas. Además, las personas con problemas cardíacos deben evitar su consumo, ya que pueden afectar la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
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