Los riñones, órganos encargados de eliminar los desechos y regular el equilibrio en nuestro organismo, pueden perder funcionalidad con el paso del tiempo. Por esta razón, es importante cuidar de ellos y una forma efectiva es a través del consumo de frutas como la piña, conocida también como ananás o ananá.
La piña una aliada para limpiar y desintoxicar los riñones
De acuerdo con el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales, los riñones cumplen la importante tarea de eliminar sustancias tóxicas y el exceso de líquido del cuerpo. Además, mantienen el equilibrio adecuado de sales y minerales en la sangre.
La piña se destaca por sus propiedades diuréticas, lo que la convierte en una excelente opción para limpiar y desintoxicar los riñones. Según el portal portugués de salud, nutrición y bienestar, Tua Saúde, el agua de piña cuenta con propiedades diuréticas que ayudan a eliminar el exceso de líquido retenido en el cuerpo y a expulsar toxinas a través de la orina.
¿Cómo usar la piña para limpiar los riñones?
La preparación del agua de piña es sencilla. Basta con hervir un litro de agua y, cuando alcance su punto de ebullición, agregar la cáscara de una piña o los trozos con cáscara. Se debe mantener a fuego medio durante 10 minutos, retirar, colar y dejar reposar antes de consumirla a lo largo del día.
Además, Tua Saúde sugiere que el agua de piña puede beberse tanto fría como caliente en forma de infusión. También se puede añadir otros ingredientes como canela, hierbabuena, jengibre o limón para potenciar sus beneficios.
Cabe mencionar que la piña puede consumirse de diferentes formas, ya sea fresca, deshidratada o en conserva. Además, es un ingrediente versátil que puede utilizarse para preparar deliciosos jugos, batidos, ensaladas, yogures y postres.
Es importante destacar que, una vez cortada, se recomienda consumir la piña rápidamente. Sin embargo, si se desea guardar, una opción adecuada es cortarla en bolsitas y congelarla. Para descongelarla correctamente, lo ideal es hacerlo dentro de la nevera y no a temperatura ambiente.
En resumen, la piña se presenta como un aliado para el cuidado y la limpieza de los riñones gracias a sus propiedades diuréticas. Incorporar esta fruta a nuestra dieta puede ser una opción saludable y sabrosa para mantener un adecuado funcionamiento renal.
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