Expertos han revelado que un síntoma que pasa desapercibido en las mañanas podría estar relacionado con la diabetes. La Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte que esta enfermedad crónica y metabólica afecta a más de 422 millones de personas en todo el mundo y, aunque tiene tratamientos, no tiene cura.
La diabetes tipo 1 y tipo 2 son las formas más comunes de esta enfermedad. La primera se caracteriza por la insuficiente producción de insulina en el páncreas, mientras que en la segunda, las células del cuerpo desarrollan resistencia a esta hormona, generando síntomas que afectan el estilo de vida de quienes la padecen.
La Clínica Mayo recomienda una dieta equilibrada y actividad física regular como medidas preventivas para el desarrollo de la enfermedad. Sin embargo, es fundamental tener en cuenta que algunos alimentos pueden elevar los niveles de glucosa en la sangre, lo que puede desencadenar hiperglucemia y, posiblemente, diabetes.
Alimentos que pueden aumentar los niveles de glucosa en la sangre
También es necesario destacar la importancia del índice glucémico (IG) en la elección de los alimentos. El IG evalúa la rapidez con la que un alimento aumenta los niveles de glucosa en la sangre. Alimentos como la quinua, la leche, el yogur, la zanahoria y la pasta tienen un IG bajo (0-55), mientras que el cuscús, las pasas y el arroz integral tienen un IG moderado (56-69).
No obstante, el arroz, la miel y el pan blanco son alimentos que pueden elevar rápidamente los niveles de azúcar en la sangre y deben consumirse con moderación. Hay que recordar que los alimentos con un IG bajo también pueden elevar la glucosa en sangre, pero lo hacen de forma más lenta.
Otro aspecto a tener en cuenta es el impacto que los niveles de azúcar en la sangre pueden tener en una persona. Además de aumentar el riesgo de desarrollar diabetes, los niveles incontrolados de azúcar pueden empeorar la enfermedad en personas que ya la padecen.
Síntomas de la diabetes
La Clínica Mayo señala que los síntomas más notables de la diabetes tipo 1 y tipo 2 incluyen pérdida de peso repentina, visión borrosa, cicatrización lenta, infecciones frecuentes y cambios de humor. Sin embargo, según el medio The Mirror, un síntoma que pasa desapercibido por las mañanas es el hormigueo en las extremidades, que ocurre debido al daño que la glucosa causa en los nervios del cuerpo, especialmente en las piernas y los pies.
Esta neuropatía diabética puede causar problemas físicos y cardíacos. Aunque puede pasar inadvertido, es importante consultar a un profesional de la salud, ya que se estima que al menos el 50% de las personas con diagnóstico de diabetes experimentan este síntoma.
El debilitamiento muscular, la sensibilidad al tacto, las úlceras y el daño en las articulaciones también están relacionados con esta afección.
Es crucial consultar a un profesional de la salud y seguir sus indicaciones para tratar eficazmente esta enfermedad, ya que, de no hacerlo, pueden presentarse complicaciones graves.
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