Este vegetal podría ayudar a blanquear los dientes de forma natural. Se trata del apio ya que tiene propiedades que permiten combatir enfermedades bucales como la gingivitis.
¿Cuál es la dieta ideal para que los dientes vuelvan a estar blancos?
Son diversos los factores que pueden provocar que los dientes pierdan su brillo y se vuelvan amarillentos. Aunque existen limpiezas regulares y remedios de blanqueamiento, en ocasiones la apariencia amarilla se debe a la erosión del esmalte, lo que revela la dentina, un tejido óseo naturalmente amarillo que se encuentra debajo de la capa externa del diente.
Seguir una dieta que incluya frutas y vegetales puede beneficiar la salud dental. Aunque no sustituye el cepillado diario, el consumo de estos alimentos puede ayudar a eliminar la placa cuando se mastican.
¿Por qué el apio ayuda a blanquear los dientes?
Uno de estos alimentos aumenta la producción de saliva, lo que favorece la eliminación de microorganismos que afectan la salud bucal. Además, su alto contenido de vitamina C beneficia al organismo en general.
Asimismo, esta fruta ayuda a combatir enfermedades como la gingivitis y a eliminar los restos de comida que manchan los dientes.
En conjunto, consumir este vegetal de manera regular puede ser una forma natural y económica de blanquear los dientes con resultados eficaces.
Además, la naranja, por ser baja en grasas y colesterol, es rica en una fibra llamada pectina, que actúa como un laxante natural. Este cítrico también aumenta la producción de saliva y puede actuar como un agente blanqueador para los dientes.
Para lograr este efecto, se recomienda frotar la parte interna de la cáscara de la naranja sobre los dientes, eliminando el sarro acumulado y logrando una sonrisa más brillante.
Por otro lado, las fresas, también ricas en antioxidantes, ácido málico y vitamina C, pueden ayudar a blanquear los dientes de forma natural. Se sugiere consumir dos o tres fresas antes del cepillado o frotar una fresa sobre la superficie dental.
Otro alimento que ha demostrado beneficios para la salud dental son las semillas de sésamo. Además de su contenido de calcio, que fortalece los dientes, estas semillas ayudan a eliminar la placa.
Es importante tener en cuenta que el zumo de limón puede afectar el esmalte dental si se aplica directamente sobre los dientes. Por ello, se recomienda mezclarlo con otro ingrediente para potenciar sus beneficios limpiadores y rebajar su efecto corrosivo.
Una mezcla sugerida consiste en bicarbonato de sodio con unas gotas de limón, formando una pasta homogénea para lavar los dientes. Sin embargo, es fundamental enjuagar con abundante agua después de utilizar dicha mezcla.
Incluir en la dieta alimentos como los mencionados anteriormente puede contribuir al blanqueamiento dental de forma natural, además de proporcionar nutrientes esenciales para mantener una buena salud general.
