En su libro 'Un cuerpo 10 en un minuto', la terapeuta japonesa Kyoko Imamura revela un innovador método para perder peso que ha ganado reconocimiento por sus beneficios respaldados científicamente.
Para lograr una pérdida de peso efectiva, es importante combinar la actividad física con una alimentación adecuada. Los métodos japoneses se destacan en este aspecto, enfocándose en crear rutinas saludables para las personas.
El método propuesto por Kyoko Imamura se basa en los estiramientos musculares, ya que estos activan las mitocondrias, células responsables de quemar grasa y azúcar para producir energía. De esta manera, los estiramientos y ejercicios musculares revitalizan las mitocondrias, aumentando hasta en un 30% la capacidad del cuerpo para quemar grasa.
¿Cómo ejercitarse para bajar de peso con el método japonés?
Además, el agotamiento de las mitocondrias evita la acumulación de grasa en el organismo. La terapeuta recomienda ejercitar la parte profunda del abdomen, los aductores, la parte interna de los muslos, los músculos semitendinosos y semimembranosos, los romboides, los sóleos, los omóplatos y la zona transversal del abdomen.
Siguiendo esta rutina de ejercicios, Kyoko Imamura asegura que se pueden obtener resultados evidentes, como un vientre plano, una cintura delgada, glúteos firmes, muslos y pantorrillas delgadas, pérdida de peso y disminución del porcentaje de grasa corporal.
Pero los beneficios no se detienen ahí. Según la terapeuta, el método japonés también contribuye a reducir la hinchazón del rostro, mejorar la postura y la forma de caminar, aliviar dolencias corporales y moderar el apetito.
Para aprovechar al máximo la actividad física, el libro de Kyoko Imamura brinda ejercicios y consejos. La especialista asegura que siguiendo estas indicaciones al pie de la letra se puede aumentar la actividad muscular en un 700%.
¿Cómo debo comer para bajar de peso?
En cuanto a la alimentación, no se recomienda privarse de comida de forma espontánea. Sin embargo, se sugiere eliminar gradualmente el consumo de productos negativos, como fritos y dulces, y reemplazarlos por opciones saludables como frutas, verduras y fuentes de proteína.
Es importante mencionar que la acumulación de grasa está relacionada con una mala alimentación y hábitos negativos como el consumo de alcohol, el tabaquismo y el sedentarismo.
Los ejercicios recomendados por la terapeuta no requieren una alta carga de esfuerzo y deben adaptarse a las capacidades de cada persona. Además, tan solo se necesita un minuto para ejercitar cada músculo, lo que significa que una rutina física completa puede llevar menos de una hora.
Este novedoso método japonés para adelgazar ha despertado el interés de quienes buscan soluciones efectivas y respaldadas por la ciencia. Si se sigue correctamente, promete resultados visibles y una mejora en la salud en general.
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