Enfermedades cardiovasculares, como las cardíacas y los accidentes cardiovasculares, son cada vez más comunes en la sociedad actual, y tener niveles altos de colesterol y triglicéridos en la sangre puede aumentar considerablemente el riesgo de padecer estas afecciones. Sin embargo, un estudio reciente ha revelado que el consumo de ciertos alimentos puede ser de gran ayuda para lograr estabilizarlos.
¿Cómo disminuir los niveles altos de colesterol? Expertos responden
Según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, los triglicéridos son un tipo de grasas que circulan y provienen de los alimentos que ingerimos. Estas grasas, o lípidos, son particularmente frecuentes en alimentos como la mantequilla, los aceites y otras grasas. Por otro lado, el colesterol es una sustancia cerosa que se adhiere a las arterias.
Es importante destacar que los niveles de triglicéridos deben mantenerse por debajo de los 150 mg/dL para garantizar una buena salud. No obstante, en muchas ocasiones, los malos hábitos alimenticios aumentan de forma significativa los niveles de triglicéridos y colesterol en la sangre, lo que puede traer graves problemas de salud a largo plazo, incluso mortales en algunos casos.
Para prevenir el aumento de estos niveles, es fundamental llevar una dieta equilibrada y saludable, así como hacer ejercicio de manera regular. Además, en algunos casos, los especialistas médicos pueden recomendar el uso de medicamentos para controlar los niveles de colesterol y triglicéridos.
Apio: el poderoso aliado que ayuda a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos
Un alimento en particular que ha demostrado ser beneficioso en la estabilización de los niveles de colesterol y triglicéridos es el apio. Este vegetal, ampliamente utilizado en la gastronomía, tiene efectos positivos en la reducción de los niveles de colesterol en la sangre.
Es importante destacar que el colesterol alto es considerado una enfermedad silenciosa, ya que generalmente no presenta síntomas o signos significativos. Por lo tanto, se recomienda realizar exámenes médicos periódicos para poder detectarlo a tiempo y tomar las medidas adecuadas para controlar los niveles.
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