Tener riñones saludables es clave para disfrutar de una buena calidad de vida, pues no solo son los encargados de filtrar la sangre, sino que también cumplen con la función de regular minerales como el sodio y el potasio, así como en la producción de glóbulos rojos y en el control de la presión arterial. Por lo tanto, es vital cuidar de ellos.
Cinco consejos que debes tener en cuenta para cuidar tus riñones
Según expertos, este importante órgano ubicado en la región lumbar desempeña un papel fundamental en el funcionamiento del cuerpo humano al facilitar la formación de orina y excretar los desechos generados en el organismo.
Es fundamental velar por el bienestar de nuestros riñones para evitar posibles problemas de salud. Una alimentación balanceada y equilibrada es un factor clave para mantener su buen funcionamiento, por lo que es importante encontrar el equilibrio adecuado de carbohidratos, grasas y proteínas, evitando una sobrecarga en estos órganos.
¿Cómo cuidar los riñones? Expertos responden
Varios estudios científicos han demostrado que altos niveles de colesterol en la sangre pueden aumentar las probabilidades de padecer problemas renales, incluso llegar a la disfunción o insuficiencia renal. Por lo tanto, es esencial reducir los niveles de colesterol a través de una alimentación balanceada y la práctica regular de actividad física, lo cual no solo cuidará de nuestros riñones, sino que también prevenir otras enfermedades como la aterosclerosis y la hipertensión arterial.
También se recomienda evitar el consumo excesivo de medicamentos de venta libre, ya que los riñones se encargan de eliminar las moléculas de dichos fármacos. Los antiinflamatorios no esteroideos y los analgésicos, entre otros, pueden causar problemas renales si se toman en exceso, llegando a ser irreversibles en algunos casos. Por tanto, es fundamental leer y seguir las indicaciones y efectos secundarios que aparecen en la etiqueta de los medicamentos.
Cuidar de nuestros riñones es esencial para una buena calidad de vida. Una alimentación adecuada, la reducción del colesterol y el consumo responsable de medicamentos son acciones clave que nos ayudarán a mantener la salud de estos importantes órganos. No olvidemos que dar importancia al cuidado y bienestar a cada una de las partes de nuestro cuerpo, garantiza que todo en conjunto funcione de la manera correcta.
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